脾脏是一个脏器，位于我们人体的腹腔上部，横膈下方，与胃相邻，这是西医上的解剖位置，中医称为“脾”，它具有自己的功能，常与胃连在一起称为“脾胃”。

在中医上脾五行属土，属阴中之阴，我们从出生开始就需要进食补充身体所需的能量，在这个过程中就需要脾的运化，将肠胃所吸收的水谷精微运输至各个脏腑经络，濡养全身，同时脾通过心、肺化生气血，故脾称为“后天之本”“气血化生之源”。

那么不难猜出脾的生理功能与吸收食物的营养和运化有关，一是脾主运化，二是脾主统血。

一、脾主运化

我们平时摄入食物，首先入胃，经过胃的腐熟，才能进入小肠进行消化，而脾的作用就在于帮助小肠消化和吸收营养，再将剩余的精微通过脾气运输至全身，分别化作精、气、血、津液，内养五脏六腑，外养四肢百骸、筋肉皮毛。

如果我们脾的运化功能减退了，称为“脾失健运”，则会影响食物的消化和吸收，继而我们会感觉到食欲不振、腹胀、大便不成形等症状，也会因此影响运化水饮，津液的运输障碍会产生水湿痰饮等病理产物，所以脾虚的人常感觉自己湿气重，甚至会出现水肿。

二、脾主统血

为什么说脾主统血呢？食物内的水谷精微，其中血的生成与心相关，是通过脾气的传输分布在身体的各个地方，如脾气健旺，气生有源，则血液能循脉而运行；如脾失健运，则摄血无力，血液则会逸出脉外，如便血、尿血、崩漏等。

如何能看出我们的脾是否虚弱呢？

最直接的影响便是我们的口味和口唇，若我们脾气健运，则食欲旺盛，口味正常，口唇红润光泽；若脾失健运，湿浊内生，影响消化，食积化热，则口中黏腻，口臭，口唇淡白。

脾该如何养呢？

脾属土，与长夏相通应，但夏季气候炎热，雨水较多，湿气过重，脾喜燥而不喜湿，易致脾运化受阻，所以在夏秋之交，脾弱者易被湿邪入侵，故养脾重在除湿，常用的健脾中药有薏米、白术、陈皮等；主要使用的中成药有参苓白术丸和人参健脾丸。

在日常的生活中，脾胃虚弱的人应注意保暖，少吃生冷的食物，特别是女性易受寒凉之邪入侵，更应注意夏季勿过度贪凉，此外，还需保持稳定的情绪，乐观的情绪有利于阴阳的平衡，更有助于食物的吸收和消化。在饮食方面，除了需要保持规律饮食，还要多补充维生素，在感觉到脘腹胀满的情况下，可以食用八宝粥、山楂麦芽粥等利于消化，缓解腹胀、食欲不振等症状。

最后，身体素质的提高离不开运动，适当地锻炼可以促进肠道蠕动，提高消化能力。