怎么练表达能力 ？表达力训练五步法，坚持练习，让你出口成章

• ー、口部操

训练目的：

(1)让表达吐字清晰，字正腔圆；

(2)让讲话声音有穿透力，有磁性；

建议每天训练十分钟，练习半个月，你会有意想不到的收获。

练习口部操之前先唤醒嗓子。

1、温水一杯，滋润嗓子。

2、打开胸廓，转颈搓脸，舒展身心。

3、打开口腔，进入状态。

口部操。

1、打开口腔，活动下颌骨。(1分钟)

2、唇——撅、撇、绕、打嘟噜、打响。(2分钟)

3、舌操——伸、刮、顶、转、弹、舌尖/舌面/舌根打响。(3分钟)

• 二、四最朗读法目的

(1)训练表达清晰；

(2)增强语感，增加词汇量；

(3)训练气息，以及声音抑扬顿挫。

训练方法：

四最朗读分别是最大声，最清晰，最快速，最长一口气。

朗读声音比平时大1.5倍，先把每一个字读清楚，反复读，再加快速度，最后一口气能读几句读几句，训练你的气息。

训练素材：

数枣出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着竿子去打枣儿，青的多红的少。一个枣儿、两个枣儿、三个枣……十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿……一个枣儿。这是一个绕口令儿，一气儿说完才算好。

• 三、背诵法

训练目的：

(1)练习思维反应能力；

(2)增强语感，增加词汇量。

训练方法：

第一步，选择一篇好文章，先通读全篇

第二步，把拗口的句子划下来，反复诵读，直到顺口

第三步，通读3遍

第四步，尝试背诵，重复N次，直到无背诵痕迹

第五步，用手机录制视频，娓娓道来，当演说练习素材

• 四、复述法

训练目的：

(1)训练聆听能力；

(2)训练抓重点能力；

(3)训练表达能力。

训练方法：

关注新闻主播的讲话，下载一段视频，他讲一句，你跟着讲一句，训练一段时间后，他讲一段，你跟着讲一段。

或是读完书后，把书扣上，去尝试着复述，这个复述不是背诵，而是试着把重点表达出来，它有助于让我们去锻炼自己非常好的一种语言逻辑关系。

• 五、费曼分享法

费曼学习法，最简单的说法，就是我们经常说的“教学相长”。

学了一个知识，要想象自己是一个老师：用最简单的话和自己理解的意思给别人讲出来，为了达到这种效果，最好想象你要给一个10岁左右的小孩子去讲，如果小孩子都能听懂，说明你真正掌握了这种方法。

总结一句话：用大白话去解释新知识。这就是费曼学习法的最主要技巧！主要分为四个步骤：

1)选择一个你想理解的知识；

2)设想下你要向别人传授这个知识；

3)如果这个过程中出现问题，就重新回顾这个知识；

4)让你的讲解越来越简单易懂。