脸上开始长斑怎么控制 ？只需做好这些，方法简单容易学

1.出门做好防晒

色斑的来源是脸部皮肤被紫外线照射，在皮肤内生成了黑色素，这些黑色素没有及时被体内代谢出去，就会形成色斑，所以防晒特别重要，也能防止祛斑反弹，即使是在冬天没有太阳直射的情况下，也是有紫外线的，每次出门最好都带上防晒伞。

2.提高肌肤代谢

色斑出现的第二个重要因素就是肌肤代谢变慢。年龄增长、激素问题、肌肤损伤都会影响肌肤代谢，肌肤代谢变慢，肌肤内黑色素颗粒无法排出体外，就会引发色斑，所以淡斑要注意提高肌肤代谢。

日常中可以从两方面提高肌肤代谢，一是通过提高身体素质、减少熬夜等不良习惯来提高肌肤代谢；二是通过使用一些护肤品来提高肌肤代谢。

3.饮食调理

出现色斑也是有可能由内分泌失调所引起的，所以在这种情况下，大家首先要做的就是通过饮食的方法来调理内分泌，这样才能解决色斑的问题。在饮食方面一定要注重营养的均衡搭配，并且要保证食物的多样化，尽量多食用一些有利于身体健康的水果和蔬菜，减少刺激性食物和油腻食物的摄入。

4.保证充足睡眠

保证充足的睡眠及睡眠质量是一个很好的方法，经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着，在晚上11点以后就是人体各个脏器排毒的时候，最先排毒的是肝脏，而肝脏最重要的作用就是新陈代谢。