如何瘦身最快最有效？这些方法，你一定不能错过！

燃脂速度最快的减肥方法，你一定不能错过。这个夏季想要瘦出好身材，通通没有问题。

每天跳舞1小时：

跳舞，也是一种瘦身功效极佳的减肥方法，跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。

按摩减肥法：

按摩是最直接最有效的减肥方法，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖。

建议游泳，消耗脂肪最快：

游泳时由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。